[...] mam wielu znajomych co robią dobre wyniki ale przez brak pewności siebie nie chcą startować, a takie mniejsze zagraniczne gdzie nikt nikogo nie zna i w większości przypadków jest dużo niższy poziom niż u nas jest szansą na złapanie bakcyla i nabranie odwagi do startów w Polsce. ME, Świata czy puchary to miejsce dla czynnych zawodników dla [...]
zapraszam do działu ODŻYWIANIE ! dowiesz się tam : - co jeść by być dużym i rvchać najlepsze laski - jak ułożyć woją diete i dodatkowo rvchać bardzo śliczne laski - dowiesz sie na czym polega budowanie masy i co jest dla CIEBIE DOBRE , i dla twoich nowych laseczek hue hue .
zapraszam do działu ODŻYWIANIE ! dowiesz się tam : - co jeść by być dużym i rvchać najlepsze laski - jak ułożyć woją diete i dodatkowo rvchać bardzo śliczne laski - dowiesz sie na czym polega budowanie masy i co jest dla CIEBIE DOBRE , i dla twoich nowych laseczek hue hue . Dziena
[...] duży staż zawodniczy nie tylko w KB, doświadczony i wie co robi. Salka na razie kameralna, nadal rozbudowywane zaplecze bo mieliśmy przeprowadzkę. Przygotowanie zawodnicze jest też dobre. Stosunek trenera do ćwiczącego zależy od samego ćwiczącego. Jeżeli widać, że chcesz, to i sam sensei poświęca Ci tym więcej uwagi. Przyjdź i zobacz. Tak chyba [...]
Przeczytałem tamto co jest w tym linku i muszę znaleść sobie jakąś diete. A teraz mi powiedz czy dobre by to było jakbym wziął jakąś odżywke białkową -poćwiczył na niej troche (odżywiał się dobrze....tzn. dietka), później Kreatyne i HMB . Noi co o tym myślicie? Thx z góry
...ale było tyle razy mówione, ze osoby z dopingiem są raczej niechetnie widziane chyba, ze na dobre zrezygnują z tego piszesz, ze chcesz masę zdobywać a trening na biceps rozpisales tak jabys o niej wcale nie myslał co jest z tymi twoimi ledźwiami?
Jak czesto? No to jest dobre pytanie. Wszystko zalezy od Ciebie i od Twoich priorytetow. Bo musisz znalezc czas na regeneracje. Wiesz, mialem dluzsza przerwe od dynamicznych 4 miechy. Ale cwiczylem splitem, nie bylo przerwy w ciezarach. Wczoraj zrobilem kontaktowo 2 cwiczenia - Power Clean oraz push press. Trening trwal okolo godziny (duze [...]
[...] Micz mi ostatnio pisał wszystkie skutki uboczne przedawkowania kofy (po angielskiemu,światowo tak,ale dałem radę w translatorze :-PP ) i nie było tam senność ani osłabienia,chyba że któryś efekt wpływa pośrednio na senność i zmęczenie. A i co jest w tym białym serze?%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-28 12:06:09 za dobre rady się płaci
Jak już pisałem FBW 5x5 dobre na siłe jest, split jak chcesz... Poszukaj w spisie tematów który podałem splita partia 1x w tygodniu i popraw tego co podałeś. Pzdro
[...] z oliwek i masz swojego gainera. A na serio - z wyższą zawartością białka to są już bulki ale one troche kosztuje (np. Up Your Mass z MHP ). Więc lepiej kupić gainer'a + białko a jak ci brak tłuszczy to oliwę. Co do białka - zmień je, choćby na sfd econo a jak wolisz lepszy smak to plus. Protein 80 to nie jest dobre źródło białka Reszta ok.
[...] strone chca isc 4. jesli nie studiowales nic, to moim skromnym zdaniem umowic sie na spotkanie na pobliskiej uczelni i zapytac CO ONI MAJA TOBIE DO ZAOFEROWANIA!!!! To nie polska, studen to nie natret z zielona ksiazeczka w dziekanacie, a podstawa egzystencji uczelni. 5. Mysle tez ze to chyba nie jest dobre miejsce do rozmow na takie tematy ;)
[...] nie bedziesz mial sily na trening Nie wiem kolego gdzieś się takich głupot naczytał, a może w szkole uczą. Tłuszcze właśnie spowolnią wchłanianie węglowodanów złożonych co jest bardzo dobre, ponieważ węglowodany które uwalniają się wolniej, dają energię na więcej czasu. Chyba że chciałeś tu powiedzieć o cukrach PROSTYCH BEZPOŚREDNIO PO np.w [...]
[...] do wypróbowania różnych rodzajów %-) Zmieniony przez - SmartBlondie w dniu 2020-12-14 15:45:36 Zmieniony przez - SmartBlondie w dniu 2020-12-14 15:46:30 Czy sól Iwonicką oraz sól Zabłocka można zestawić obok wyszczególnionej przez Ciebie bocheńskiej, bo są to też sole jadowo-bromowe? Czy sól bocheńska jest zdecydowanie na pierwszym miejscu?
musisz najpierw ogarnąć podstawy skoro chcesz gainera zamieniać na kreatyne fakt to dawkowanie co napisałeś jest dobre ale mozna wnioskować że jeszcze nie jestes gotowy do tego cyklu
[...] (się domyślam ze to też źle). 2. Po co? ACT to na rozruch głównie. Rób act ze 4 tygodnie, a potem normalny plan split/FBW. 3. Jaki trening na spalanie? Robiłbym jakiś crossfit (pod warunkiem że masz podstawy kondycyjne, jak 2km biegniesz 15 minut - zapomnij). Możesz też zwykły siłowy. Nawet bieganie jest dobre. Sporo od szamki wtedy zależy.
lepsze gorsze, powiem, ze jest dobre. tu masz link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11 co prawda chodzenie po schodach ma mneijszy zakres ruchow niz wspiecia na lawke, ale zawsze cos. serio kolego nie masz sztangi ani lawki na silce?
Siła jest zdecydowanie na plus oczywiscie nie w tym stopniu co na siłce ze wyciskam od razu 150kg, masa zalezy od diety ja jej szczegolnie nie mialem tymbardziej bilansu kalorii na + Skazany na trening jak najbardziej dobre rozwiazanie ja jednak trenuje w wedlug siebie i sam dobieram cwiczenia/rutyny